从“只是认识到正在发生的”到真正意识到“这是一个想法”有着一个深刻的洞察。
想法只要发生着,你正在体验着,它就是真切的,但它们并不是真相本身。想法是现实的一种表现,有时候准确,有时候不准确。就像照片树并不比一棵树更真切一样。
不断地练习从想法中醒过来需要对当下真正的承诺,因为想法一直在来。我认识的一位老师对我说“好吧,我是需要活在想法中还是需要自由,这是一种非此即彼的主张,我们发现,当我们打开思考的限制后,我么就开始拥有一种令人惊奇的自由。开始进入一种神秘之中。
现在我们的练习,将升起的想法包括进来。
把呼吸作为前景,把其他的声音,体验,想法当作背景
如果心游走在想法里,就当它是一个觉醒的时刻感谢它。这是一个机会,看看随着友善存在感放松和开放而来的是什么,看看此时此刻与任何想法的不同,并且继续。感觉呼吸的波浪,背景中的其他体验,问题的方式。
如果你的大脑不被琐事所笼罩,这就是你生命中最好的季节。
我的一位朋友说,练习冥想那么多年,我生活中最明显的变化是,我和我头脑的关系,我们当然还在一起生活,仍然是朋友,但是我们不再彼此依赖,我正在缓慢地但实实在在地获得自由。
把想法包括进来,与想法一起工作最大的挑战是,当情绪激动,念头萦绕,我有时喜欢想到它们,我们会注意到它们,我们可能会对其开放,而它们会不断地到来。我们都有核心观念,同时它们通常由内心深处的不安全感伪造出来,如果你正遭受痛苦,你正相信一种源于恐惧的信念,伴随着各种念头,你相信关于不被爱的信念,“我不不值得的,我不可爱,我永远不会和任何人很亲密,我很失败”我们难以智慧地与这些想法共处,这些关于“你对,你不对,我对,我错”的想法,甘地说,我们的信念创造了我们的想法。当然,我们的想法创造了我们的感觉和情绪,那些创造了行为,我们的行为创造了我们的性格,性格创造了命运。这是一个很容易进入的连锁反应,我们在这其中有了这些无休止的对话,这些核心恐惧的信念和想法通过我们的头脑,然后引起感觉和行为,这使我们困在真正引起痛苦的思维定势之中。
让感觉暂停要达到哪里的急迫感,让你的感觉觉醒,你为何在大门敞开的时候还停留在监狱里呢?离开恐惧混乱的思维,在静默中生活,让生命流淌,流淌,不断扩大存在的范围。