写在开始
是什么吸引我到这里来
接触正念两年，尝试着开始练习也有半年多了。这段时间里，我变得平和了许多，我能够更多的察觉自我，包括喜悦、愤怒、焦虑、恐惧等各类情绪，体察他们在我身上的不同反应，我可以识别它们，然后使用自己的方法让自己恢复平静。我因此获得了一个空间，它推迟了我的自动反应，这使我有了更多选择反应的自由，从而我的心态更灵活、更包容。我体察到一部分自己的边界和底线，反思自己情绪的来源是什么，我觉得自己对自己有了更深的了解，在处事中也变得更加自如。
我尝试过葡萄干正念，用正念的方式细品两颗葡萄干。通过用心去看、闻、触、尝这两颗葡萄干的每一个角落，我惊讶地发现，他们无论是色泽、形状、质感还是味道，都有很大的不同，简直是两种不同的东西，从来没有想过葡萄干会有这么大的差别。我很惊讶正念让我看到这些。
现在我也用正念来步行、洗碗，这些先前看来非常无聊的事，现在做起来别有趣味。每一个碗的构造、釉质、边口，触摸起来都相当的不同，触碰的声音也会有区别，去辨识这些平时从不会注意到的事物，我感到周围的世界很丰富，也很新奇。
“活在当下，观察自我”，正念是推动第三次认知行为治疗浪潮的基础工具，相比于之前的疗法，强调接纳而非评判，充裕着更多的人性化元素，散发着温暖的感觉。正念使我获益匪浅，作为一名咨询师，我也希望能够让更多人通过正念获益，走出无边的痛苦，寻到真我，活出惬意的人生。
这就是我为什么会在这儿。
