《觉知的力量 》12月班 - 温宗堃老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
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人与人之间的链接是生命中最重要的事情。宽恕是最能改变生活的方式之一。

世界被自以为是的人所分割。

 

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1、人都要去和其他人打交道,之中会有快乐、怨恨、痛苦等,宽恕是最能改变生活的觉知训练之一,并且建立在正念的觉知和打开心扉。

2、打开心扉,不去责备是很难的,因为我们总是自以为是,我们放下责备和怨恨,就会看见自己脆弱的心,宽恕别人并不是纵容他人的所作所为,是放下自己的盔甲,去建立自己的边界,让自己可以放下盔甲,轻松生活。

3、树木的成长需要风,人的成长也来自于外在的伤害,但是伤口总会愈合,但是放不下的是我们的心。

4、学会宽恕,首先要学会原谅自己,温柔的对待自己。

5、每一个来伤害我们的人,总有一只受伤的腿,才会对他人进行伤害,想想我们自己,是不是因为自己曾经受过伤,而把这份怨气,仇恨又反馈给了别人?

 

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