1、冥想的姿势:站立坐行都可以。今天在快走时,感受当下的感觉挺好的,想知道,采用行这种姿势进行冥想时有何需要注意的事项?
2、正念的中心(也可以称之为锚吧?):除了呼吸,还可以是其他的,例如,身体的存在感。当我的双手放在大腿上时的感受很舒服,可以作为正念的中心吗?
3、疗愈的开始就是从温柔地对待自己开始的!
4、把冥想练习作为每天的一部分。
5、简单有助于加强临在的能力!
1、冥想的姿势:站立坐行都可以。今天在快走时,感受当下的感觉挺好的,想知道,采用行这种姿势进行冥想时有何需要注意的事项?
2、正念的中心(也可以称之为锚吧?):除了呼吸,还可以是其他的,例如,身体的存在感。当我的双手放在大腿上时的感受很舒服,可以作为正念的中心吗?
3、疗愈的开始就是从温柔地对待自己开始的!
4、把冥想练习作为每天的一部分。
5、简单有助于加强临在的能力!