《觉知的力量 》10月班 - 陈德中老师

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两位正念名师超过八十年的正念/冥想经验浓缩,全新的在线正念课程金标准
(4人)

1599.00元

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  • 第 1 周 : 开始你的练习 & 唤醒你的身体
  • 第 1 节 : 开始练习 | Establishing a Practice
  • 课时1:[课程指引文档] 课程介绍和开始练习
  • 课时2:01-01 课程介绍 20:29
  • 课时3:01-02 理解正念的安住当下 | Understanding Mindful Presence 20:36
  • 课时4:01-03 深化我们安住于当下的能力 | Deepening our capacity for presence 22:46
  • 课时5:[引导冥想语] 到达我们所在之处 - 陈德中 08:35
  • 课时6:[引导冥想语] 正念呼吸 - 陈德中 07:30
  • 第 2 节 : 身体的觉醒 | Awakening in the Body
  • 课时7:[课程指引文档] 身体的觉醒
  • 课时8:01-04 你是一切的一部分 | You are a part of everything 24:19
  • 课时9:01-05 学会停留 | Learning to Stay 33:24
  • 课时10:[引导冥想语] 与我们的身体联接 - 童慧琦 07:38
  • 课时11:[引导冥想语] 识别感官感受 - 童慧琦 07:01
  • 第 3 节 : 答疑 | Q & A
  • 课时12:01-06 答疑 21:48
  • 课时13:01-07 冥想练习时常见问题解答 16:55
  • 第 2 周 : 让情绪变得正念,让想法变得自由
  • 第 1 节 : 情绪的正念 | Mindfulness of Emotions
  • 课时14:[课程指引文档] 情绪的正念
  • 课时15:02-01 认识我们的情绪 | Recognizing Our Emotions 20:53
  • 课时16:02-02 命名感觉 | Naming Feelings 24:06
  • 课时17:[引导冥想语] 20分钟正念核心训练 - 陈德中 20:45
  • 课时18:[引导冥想语] 30分钟正念核心训练 - 陈德中 31:30
  • 课时19:[引导冥想语] 情感的觉知 - 陈德中 10:23
  • 课时20:[引导冥想语] 情感的正念 - 陈德中 12:00
  • 第 2 节 : 思维的自由 | Freedom with Thoughts
  • 课时21:[课程指引文档] 思维的自由
  • 课时22:02-03 迷失在思绪中 | Lost in Thought 24:22
  • 课时23:02-04 思维是真切的,但并非真实 | Thoughts are Real but Not True 27:34
  • 课时24:[引导冥想语] 对想法的正念 - 童慧琦 03:11
  • 课时25:[引导冥想语] 思维的产生 - 童慧琦 05:11
  • 课时26:[引导冥想语] 了解信念 - 童慧琦 03:29
  • 第 3 节 : 答疑 | Q & A
  • 课时27:02-05 答疑 22:42
  • 第 3 周 : 如何与生活中的难题共处
  • 第 1 节 : R. A. I. N.
  • 课时28:[课程指引文档] R.A.I.N
  • 课时29:03-01 保持铭记 | Remembering to Remember 24:36
  • 课时30:03-02 对自我慈悲心的挑战 | The Challenge of Self-Compassion 18:21
  • 课时31:[引导冥想语] R.A.I.N 冥想 - 童慧琦 08:30
  • 课时32:[引导冥想语] 扩展对自我慈悲的能力 - 童慧琦 13:06
  • 第 2 节 : 创伤与疗愈 | Trauma and Healing
  • 课时33:[课程指引文档] 创伤与疗愈
  • 课时34:03-03 找到我们内在的资源 | Finding Our Resources 28:14
  • 课时35:03-04 向恐惧前行 | Leaning into Fear 15:28
  • 课时36:[引导冥想语] 提供资源 - 童慧琦 06:54
  • 第 3 节 : 答疑 | Q & A
  • 课时37:答疑 | Q&A 30:30
  • 第 4 周 : 放大对自己和他人的爱心
  • 第 1 节 : 热爱你的生活 | Loving Your Life
  • 课时38:[课程指引文档] 热爱你的生活
  • 课时39:04-01 慈心的艺术 | The Art of Loving kindness 24:59
  • 课时40:04-02 宽恕的练习 | Training in Forgiveness 19:38
  • 课时41:[引导冥想语] 慈爱练习 - 陈德中 09:41
  • 课时42:[引导冥想语] 宽恕练习 - 陈德中 10:53
  • 第 2 节 : 关爱他人 | Loving Others
  • 课时43:[课程指引文档] 关爱他人
  • 课时44:04-03 宽恕他人 | Forgiving Others 20:36
  • 课时45:04-04 在心里怀抱他人 | Holding Others in Our Heart 29:09
  • 课时46:[引导冥想语] 对他人的慈心练习 - 童慧琦 18:11
  • 课时47:[引导冥想语] 放下心中的阻碍 - 童慧琦 08:28
  • 第 3 节 : 答疑 | Q & A
  • 课时48:04-05 答疑 | Q&A 13:52
  • 第 5 周 : 创造正念的人际关系
  • 第 1 节 : 认识我们自身 | Realizing Who We Are
  • 课时49:[课程指引文档] 认识我们自身
  • 课时50:05-01 你是知道的那个人 | The One Who Knows 24:23
  • 课时51:05-02 你是世间一切的一部分 | You Are a Part of Everything 14:29
  • 课时52:[引导冥想] 休憩于无边际觉知 - 陈德中 10:50
  • 课时53:[引导冥想] 不加选择的觉察 - 陈德中 05:34
  • 第 2 节 : 正念人际关系 | Mindful Relationship (本节只有一个视频)
  • 课时54:[课程指引文档] 正念人际关系
  • 课时55:05-03 正念人际关系 | Mindful Relationship 24:55
  • 第 3 节 : 答疑 | Q & A
  • 课时56:05-04 答疑 | Q & A 21:27
  • 第 6 周 : 如何将更多的觉知带入生活 & 关照我们的世界
  • 第 1 节 : 抵达我们的生活 | Arriving in Our Lives
  • 课时57:[课程指引文档] 日常生活
  • 课时58:06-01 抵达我们的生活 | Arriving in Our Lives 29:13
  • 课时59:06-02 消极偏见 | The Negativity Bias 21:13
  • 课时60:[引导冥想语] 站立练习 - 童慧琦老师 07:18
  • 课时61:[引导冥想语] 感恩练习 - 童慧琦老师 05:13
  • 第 2 节 : 关心世界 | Caring for the World
  • 课时62:[课程指引文档] 关心世界
  • 课时63:06-03 改变我们的意识 | A Transformation of Our Consciousness 24:20
  • 课时64:06-04 持续我们的幸福 | Sustaining Our Well-being 19:33
  • 课时65:[引导冥想语] 献出我们的天赋 - 陈德中老师 03:49
  • 课时66:[引导冥想语] 将我们的天赋扩展到世界中去 - 陈德中老师 07:14
  • 第 3 节 : 答疑 | Q & A
  • 课时67:06-05 答疑 | Q & A 27:22
  • 第 4 节 : 课程总结 | Course Conclusion
  • 课时68:06-06 课程总结 16:00
  • 第 7 周 : 觉知的力量半日个人静修
  • 第 1 节 : 半日静修:第一部分
  • 课时69:[课程指引文档] 半日个人静修
  • 课时70:07-01 半日静修:第一部分 47:54
  • 第 2 节 : 半日静修:第二部分
  • 课时71:07-02 半日静修:第二部分 44:11
  • 第 3 节 : 半日静修:第三部分
  • 课时72:07-03 半日静修:第三部分 41:32
  • 第 4 节 : 课程全部冥想引导语目录
  • 课时73:课程全部冥想引导语目录