2016年10月20日

正念冥想第一课 

当我跟从导师的指导，开始呼吸的时候，我感觉到我的大脑仍然处在紧张的工作状态：今天老师说的那件事情应该怎样解决？朋友问我的信息好像还没有恢复，呆会千万别忘了。孩子的作业不知道完成的怎样了？明天好像还要去一下xx地方... 平日里不经意的琐碎事务其实时刻都在大脑里盘旋，仿佛是一个万花筒。

   慢慢地，随着tara舒缓的声音，我的呼吸开始找到了它的节奏，在碎片化的大脑中，我意识到了一些空间，这些空间让我得到了片刻的宁静。

  然后，我开始凝视我的双手，它和我平日里的感觉有一些些不一样，进而，我开始感觉到我的身体，仿佛我刚刚找到它一样，它也让我感到不一样。随着呼吸，身体慢慢地进入到我的意识里了。