之前自己通过书本学习过正念，但总坚持不下来，而且书本能给予的帮助也有限，自己遇到的困惑也无人解答。邂逅这门课程真的是非常幸运，课程中两位老师的讲解特别棒，平静有耐心，智慧且不急躁，在自己内心的很多困惑上，给了解答，冥想中遇到的困惑，也集中做出了答疑。每天有家庭作业，冥想引导音频，自己冥想起来也轻松容易了很多。童老师还会有线上答疑，和大家一起学习正念很开心，也容易坚持。总之，这门课程非常棒。

从12年开始学习正念，它让我的生活越来越轻松自在，内在也越来越宁静和谐，对我来说，带着正念生活就是最重要的事情！

今年3月份开始学习正念，最初能坚持每天练习。后来就有了惰性，工作一忙，就忘了当初老师的教诲了。又变得浮躁不安了。这两天开始学习卡巴金老师的课，一下子又找到了平静。每天坚持正念，让正念成为一种生活方式。